- Step-up-pop-lopp-stopp -

Jahapp. Då var step-up-passet avklarat. Det gick ju jätte-tok-bra! Trodde att jag skulle ha massa träningsvärk idag eftersom pump-passet igår var det första på länge. Men träningsvärken blev bara måttlig, så då bokade jag passet ikväll. Instruktören var störtskön ;) Hon var gravid dessutom! Så lite små-knäpp med andra ord.

Jag skulle ju på läkarbesök på fredag, me läkaren är sjuk, så det är inställt. Mycket märkligt i alla fall.

 Nu kikar jag på Oskyldigt dömd med Mikael Persbrandt, jättebra program. Efter det blir det definitivt sängen!

God natt ♥

- snälla gulliga du! -

Fyll i den här, oavsett vad du väljer att göra.

http://www.livsviktigt.se/

…så slipper din familj välja om du ska donera eller ej!

- pump-passet avklarat -

Weeeeeeeeeeeeeee!!!!

 Det var så himla roligt. Förbereder mig på en hejdundrande träningsvärk nu. Brukar jag alltid få efter pump-passen, men det är bara att bita ihop, för sen släpper det ju ;)

Haft massor på jobbet och sådär, därför jag inte hunnit blogga. Men jag saknar er mina gullungar ska ni veta!

Jadu L, det låter inte illa med vin i din soffa! Det skulle vara nice, ska försöka styra till det!

Nu är det sängen gott folk.

Sweet dreams ♥

- träningsschema -

Ja, jag ska lägga upp det här, så kan jag inte smita :)

Känns som att jag fått ihop en ganska bra mix:

styrka 1 gång/vecka

kondition 1-2 ggr/ vecka i form av step

avslappnande/roligt pass 1-2 ggr/vecka i form av familjegympa/yoga.

Jag har tyvärr inte möjlighet att välja bland fler pass av den enkla anledningen att jag kommer hem från jobbet så sent, och då vill jag gärna gå på pass efter klockan 19.00 då min dotter somnat! Så detta blir bra tills vidare. Annars har ju www.njoy.se jättebra pass, barnpassning och lokaler. De har även så man kan boka pass i förväg!

Träningsschema Hösten 2008 

Träning morgonvecka:

Måndag: Vila

Tisdag: Bodypump 19.30

Onsdag: Step 18.30

Torsdag: Vilodag

Fredag: Vilodag

Lördag: Familjegympa 10.00 och Step 11.00

Söndag vilodag 

Träning kvällsvecka:

Måndag: Vila (Alt. Eget konditionspass kl 07.00)

Tisdag: Bodypump 19.30

Onsdag: Vilodag

Torsdag: Vilodag

Fredag: Yoga 07.00

Lördag: Familjegympa 10.00 och Step 11.00

Söndag: Vilodag 

Önskemål om att träna kondition 1-2 ggr per vecka, utöver detta. Exempelvis på söndagar eller i anslutning till något av de andra passen.

- kallt -

Ser ni hur kall flaskan är? Den har nämligen legat i frysen på kylning. Fantastiskt med en iskall drink såhär en fredagskväll som denna.

absolut1.JPG

Idag har jag haft sista dagen på utbildningen på jobbet. Mina elever verkar helt färdigutbildade nu ;) Känns sweet! Så nu är det en veckas lugn, dock bestående av arbete i form av provrättning och annat, men ändå utbildningsfritt. Veckan efter det drar nästa utbildning igång! Ingen rast, ingen ro! Men vet ni vad? Jag gillar det. Det är fantastiskt kul att få utvecklas och göra roliga, nya saker. Helt underbart är vad det är!

Ikväll har vi ätit en fantastisk middag bestående av marinerad kyckling, ugnsrostade rotsaker samt chili/vitlöksslungad broccoli. Superbt kan man säga.

 Nehej, nu ska jag chilla i soffan.

 - ego girl -

        ♥

- God natt Sverige -

Nu är det dags att inta skönhetssömnen.

Streamade precis slutavsnittet på Singelmammor. Det var helt okej! Känner mig jättetrött nu, så det får bli mina sista ord!

- ego girl -

- S.O.S -

Kikar på SOS Gute, fy fan vad vidriga saker som händer som man inte ser eller hör om. Usch!

Nu är det strax dags för lyxfällan, ett av mina favvo-program. Fast denna TV-höst är nog den bästa på länge. Jag som inte alltid tittat på tv är nu helt frälst!

Har tagit fram fest-outfiten tills på lördag. Militärgrön kort-kort-kort-kjol, svarta leggings och svart skjorta. Stövlar till ;) Nice!

- pannepannkakebakbrak -

Skrutten har bakat pannkakor idag. OJ! Förlåt, jag menade ju naturligtvis att hon hjälpt till att göra pannkakor. När vi gjort smeten genom att hälla i vissa attiraljer så var det ju dags att steka dem. Detta intresserade skrutten måttligt, så hon ägnade resterande tid till att ha vattenkalas. Tänk vad skoj det är med lite vatten!

Idag har dem som jag utbildat gjort slutprov. De blev inte riktigt klara eftersom testet var 14 sidor långt. Men det känns ju sjukt bra. De har lärt sig hur mycket som helst!

Är lite orolig att jag ska behöva jobba över med att rätta proven, men jag tror vi gör så att vi rättar dem under nästa vecka och meddelar resultatet till varje person var för sig.

På lördag ska vi på fest, en kille på jobbet fyller år och ska ha stor fest. Det blir lite mat och vin och sånt, ska bli nice! Ts föräldrar ska vara barnvakt. Sweet!

Lite trist att vara förkyld än, man sover illa när man inte kan andas genom näsan… men det blir ju bättre!

Nu blir det lite TV!

Ciao

- ego girl - 

- mitt-i-veckan-rapport -

Jaha, då har det blivit onsdag! Halva veckan gjord. Känns superskönt och framförallt bra med utbildningsgruppen på jobbet. De blir allt mer färdiga och det mesta verkar sitta!

Kosten har gått kanon och jag har fått massor med vardagsmotion dessa mornar eftersom jag först cyklar och lämnar skrutten på förskolan och sen går hemifrån till min samåkare. Nice! Egentligen skulle jag nog ha kört ett step-up-pass idag, men eftersom jag har diverse åkommor så fungerade inte det :( Trist faktiskt, jättetrist. Men men det är bara att bita ihop och vara glad för det lilla!

Skrutten var kanontrött ikväll och ligger och gnyr nu. Somnar nog strax!

På lördag är det fest! En kollega på jobbet har fyllt 25. Ska bli jätteskoj. Hoppas vi får barnvakt!

 -So long-

- Fin -

Låt-text.
Jason Mraz – I’m Yours.

Well, you done done me and you bet I felt it
I tried to be chill but your so hot that i melted
I fell right through the cracks, and i’m tryin to get back
before the cool done run out i’ll be givin it my best test
and nothin’s gonna stop me but divine intervention
I reckon it’s again my turn to win some or learn some
I won’t hesitate no more,
no more, it cannot wait i’m yours

Well open up your mind and see like me
open up your plans and damn you’re free
look into your heart and you’ll find love love love
listen to the music at the moment maybe sing with me
Ah, la peaceful melody
It’s your god forsaken right to be loved loved loved loved Loved

So, i won’t hesitate no more,
no more, it cannot wait i’m sure
there’s no need to complicate our time is short
this is our fate, i’m yours

*scat*

I’ve been spendin’ way too long checkin’ my tongue in the mirror
and bendin’ over backwards just to try to see it clearer
my breath fogged up the glass
and so I drew a new face and laughed
I guess what I’m a sayin’is there ain’t no better reason
to rid yourself of vanity and just go with the seasons
it’s what we aim to do
our name is our virtue

I won’t hesitate no more, no more
it cannot wait, i’m sure
(there’s no need to complicate
our time is short
it cannot wait, i’m yours 2x

no please don’t complicate, our time is short
this is our fate, im yours.
no please don’t hesitate no more, no more
it cannot wait, the sky is yours!)

well open up your mind and see like me
open up your plans and damn you’re free
look into your heart and you’ll find love love love love
listen to the music of the moment come and dance with me
ah, la one big family
it’s your god forsaken right to be loved, loved, loved, loved
open up your mind and see like me
open up your plans and damn you’re free
look into your heart and you’ll find love love love love
listen to the music of the moment come and dance with me
ah, la happy family
it’s our god forsaken right to be loved loved loved loved
listen to the music of the moment come and dance with me
ah, la peaceful melodies
it’s you god forsaken right to be loved loved loved loved…


Skapa din egna professionella hemsida med inbyggd blogg på N.nu